Hiện nay, nhiều cha mẹ vẫn đang loay hoay không biết nên bổ sung DHA cho bé khi nào nhưng lại không biết rằng bé cần hấp thụ DHA ngay từ trong bụng mẹ. Bé cần DHA để phát triển trí não, đặc biệt là trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi. Cung cấp đủ DHA cho bé trong thời gian này sẽ giúp bé phát triển kỹ năng vận động và thị giác. Vậy 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Table of Contents
Tìm hiểu về DHA
DHA là gì?
DHA, có tên khoa học là axit docosahexaenoic, được tìm thấy trong não người và ảnh hưởng đến hoạt động của não theo nhiều cách khác nhau thông qua sự phát triển của các kết nối thần kinh và đường dẫn thông tin mới.
DHA không chỉ là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thị giác của trẻ sơ sinh mà còn đóng vai trò cấu tạo nên võng mạc. Trong nhiều nghiên cứu, một nửa bộ não được tạo thành từ chất béo, đặc biệt tập trung ở axit béo không bão hòa omega 3.
Các nhà nghiên cứu tin rằng mức độ tối ưu của DHA mang lại, đặc biệt là ở vùng não trước và trán, rất quan trọng trong vài tháng đầu đời của trẻ. Giúp bé phát triển trí não, cao lớn nhanh chóng, tạo tiền đề cho sự phát triển trí tuệ và cảm xúc sau này.
Lượng DHA khuyến nghị cho trẻ em là bao nhiêu?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng DHA cần cung cấp cho trẻ ở mỗi giai đoạn sẽ khác nhau:
Bé từ sơ sinh đến 1 tuổi
Đối với bé giai đoạn này DHA rất cần thiết cho sự phát triển mạnh mẽ về trí tuệ, thị lực và các chức năng thể chất của trẻ. Nguồn bổ sung DHA chính trong giai đoạn này là sữa mẹ. Sữa mẹ rất giàu DHA, là nguồn cung cấp chính nhiều loại dưỡng chất thiết yếu giúp bé có đủ DHA, tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
Lượng DHA tối thiểu mà trẻ cần bổ sung là khoảng 70 mg/ngày. Ngoài ra, WHO khuyến cáo mẹ nên bổ sung cho trẻ khoảng 200mg DHA để trẻ có được sự phát triển toàn diện nhất.
Nếu giai đoạn này mẹ ít hoặc không có sữa mẹ và không thể cung cấp đủ DHA cho bé, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm sữa công thức trên thị trường để bổ sung lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của bé.
Ngoài ra, không lạm dụng sản phẩm chức năng bổ sung DHA. Nếu định cho con dùng, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để trẻ được phát triển tự nhiên nhất. Ở giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, mẹ nên bổ sung DHA cho bé thông qua các thực phẩm giàu DHA như cá hồi, bột yến mạch, sữa, rau củ quả…
Để bé hấp thu DHA tốt hơn, mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm giàu chất béo như bơ, dầu oliu, trứng…
Xem thêm: Để biết thêm biện pháp và những lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ từ 6 tháng tuổi, mời phụ huynh tham khảo https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/dha/dha-cho-tre-so-sinh-tu-0-6-thang-tuoi/
Trẻ em từ 1 đến 6 tuổi
Trong giai đoạn này, DHA giúp hỗ trợ phát triển thị lực và trí não. Các chuyên gia gợi ý mẹ nên cung cấp cho bé khoảng 75 mg DHA mỗi ngày. Lúc này bé đã bắt đầu tiếp thu thông tin, kiến thức từ môi trường xung quanh nên não bộ bé cần phải làm rất nhiều việc để lưu trữ kiến thức.
Bổ sung DHA thường xuyên trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng xử lý thông tin, trí nhớ và thị giác. Ngoài ra, DHA là một chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở trẻ em.
Vì vậy, xây dựng thực đơn bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu DHA trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng để bé phát triển toàn diện tối ưu.
Trẻ em trên 6 tuổi
Bé giai đoạn này đã bắt đầu cắp sách đến trường và đã tiếp thu được nhiều kiến thức mới, đa dạng và phong phú hơn. Vì vậy, để não hoạt động hết công suất cần rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là DHA (thành phần cấu tạo nên chất xám). Bổ sung hợp lý DHA trong chế độ ăn có thể giúp trẻ tăng cường trí nhớ, cải thiện trí thông minh, tập trung học tập.
Trẻ giai đoạn này nên ăn nhiều thực phẩm giàu DHA như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi, lòng đỏ trứng, tôm, hạnh nhân, quả óc chó, bắp cải, đậu phộng… và nên phối hợp với nhiều loại chất béo để trẻ có thể ăn DHA được cơ thể hấp thụ tốt hơn.
1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
Theo các chuyên gia, phụ huynh nên bổ sung DHA cho bé 2-3 lần/năm. Trong các nghiên cứu cụ thể, các nhà khoa học đã xác định tỷ lệ DHA hình thành trong não người chiếm 15-20%. Trong cấu trúc võng mạc của mắt, hàm lượng DHA cao tới 50-60%, điều này cho thấy tầm quan trọng của DHA đối với con người.
Vì vậy, nếu định bổ sung thành phần này cho bé, mẹ cần biết bổ sung DHA cho bé mấy lần trong năm là tốt nhất và chuẩn nhất. Vì nhiều mẹ không quan tâm đến vấn đề này mà cho rằng càng bổ sung nhiều chất càng tốt. Điều này là hoàn toàn sai.
Để biết cụ thể nên bổ sung DHA bao nhiêu lần một năm cho bé, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám sức khỏe để nắm rõ tình trạng hiện tại của bé và được bác sĩ tư vấn chính xác hơn.
Việc bổ sung DHA cho trẻ sẽ kéo dài bao lâu?
Trước khi đưa con đi khám, nhiều bà mẹ nghĩ rằng bổ sung càng nhiều DHA thì con càng thông minh, khỏe mạnh nhưng không biết rằng cách làm của mình là sai lầm.
Hầu hết các bà mẹ không biết nên cho bé uống DHA trong bao lâu trước khi ngừng dùng hoặc liệu họ có nên cho bé uống thường xuyên hay không. Cho đến nay vẫn chưa có kết luận trẻ bao nhiêu tuổi thì dừng uống DHA. Ngay cả người lớn như chúng ta vẫn cần bổ sung DHA từ thực phẩm ăn hàng ngày chứ không riêng gì trẻ nhỏ.
Hướng dẫn cách bổ sung DHA cho bé đúng cách
Thời điểm bé bổ sung DHA trong ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ cho trẻ bổ sung DHA vào bữa ăn vì: Omega 3 và DHA được hấp thu tốt hơn khi thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có chứa chất béo.
Chất béo có tác dụng kích thích hoạt động của men lipase, giúp Omega 3 được đường ruột hấp thu nhanh gấp 3 lần so với việc bổ sung DHA vào các thời điểm khác trong ngày.
Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung DHA cho bé sau khi ăn bữa sáng có bơ, dầu oliu, trứng, hạt chia,… vào buổi sáng.
Chưa kể, uống DHA vào ban đêm có thể giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, uống DHA buổi tối cần chọn thời điểm cố định, liều lượng phù hợp và kết hợp với một chương trình dinh dưỡng đầy đủ.
Liệu trình bổ sung DHA cho bé
Khi cần bổ sung DHA cho bé, cha mẹ cần chia đợt điều trị thành 2-3 đợt trong năm. Việc bổ sung DHA thường xuyên là không cần thiết, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi bổ dung quá nhiều.
- Trường hợp bé thiếu DHA: trẻ chậm phát triển trí tuệ, không chú ý, chậm phát triển trí tuệ, trở ngại về ngôn ngữ, bệnh đường hô hấp hoặc dễ dị ứng
- Trường hợp bé thừa DHA: bé không ổn định về mặt cảm xúc, dễ cáu giận hay cáu gắt, các tế bào dễ bị tổn thương, ảnh hưởng đến não bộ,…
Vì vậy, ngoài việc bổ sung đúng và đủ lượng theo độ tuổi, cha mẹ chỉ cần bổ sung theo đợt trong năm, cách nhau giữa các đợt từ 1-2 tháng . Ngoài ra, cha mẹ có thể đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ, theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ và được các bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn về liều lượng dùng thuốc.
Nguồn bổ sung DHA cho trẻ
Mẹ có thể bổ sung DHA cho bé từ cá hồi, cá ngừ, cá thu, trái cây khô (hạnh nhân, óc chó…), trứng, sữa… Tuy nhiên, không phải bé nào cũng ngoan ngoãn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ nên bổ sung viên uống DHA hoặc sữa có bổ sung DHA cho con. Bà bầu cũng cần bổ sung DHA để có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Tìm hiểu thêm phương pháp chăm sóc sức khỏe cho bé
Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm chức năng bổ sung DHA có thành phần tự nhiên lành tính và chất lượng, hay đơn giản là muốn tìm hiểm những tips chăm sóc sức khỏe bé yêu, hãy đến với Fitobimbi.vn nhé!
Tại đây, bạn sẽ được tiếp cận với nhiều sản phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Các phụ huynh cũng có thể tìm thấy những kinh nghiệm và kiến thức bổ ích để chăm sóc trẻ theo từng độ tuổi.
Truy cập Fitobimbi.vn để tìm hiểu ngay nhé!
Thông tin liên hệ:
- Website: https://fitobimbi.vn/
- Trụ sở chính Công ty cổ phần dược phẩm Delap: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
- Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 024.38.80.2288
Trên đây là bài viết chia sẻ thông tin giúp giải đáp thắc mắc “1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần?” Hy vọng bài viết đã cung cấp đủ những thông tin hữu ích nhất đến bạn.